El uso del ordenador durante más de 20 horas conlleba ciertas dolencias si no es usado correctamente, como fatiga e irritación de la vista, dolor de hombros, pinchazos en la espalda...
Por todas estas cosas es necesario conocer la manera óptima de usar el ordenador. En cuanto a la monitor, los consejos a seguir son: o Dejar entre 45 y 50 centimetros de distancia entre la pantalla y los ojos.o Tener una iluminación adecuado, una mala iluminación es igual de mala que una demasiado intensa.o Impedir el reflejo de la luz en el monitor En cuanto al correcto uso del ratón:o Mantener el ratón cerca del cuerpo.o Mover el raton con el antebrazo para librar de trabajo a la muñeca.o Apoyar el antebrazo sobre la mesa. En cuanto al uso del ratón: o Una inclinación del teclado óptima, necesario para no dañar las muñecas.o Mantener una distancia adeuada del teclado al cuerpo para que los hombros no esté cansados. En respecto al asiento:o El cuerpo debe de estar erguido, para evitar dolores de espalda y cuello.o El antabrazo debe de estar en un angulo de 90º con el brazo.o La distancia entre el codo y las costillas tiene que ser de 10cm.o Las rodillas deben de mantener un angulo de 90º
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